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[아시아코치센터칼럼] 긍정감정에 스위시 하기 (정호연 코치)

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작성자 관리자
댓글 0건 조회 706회 작성일 23-04-24 14:29

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안녕하세요, 아시아코치센터입니다!

 

여러분의 평온했던 내면은 예기치 않은 순간에 요동치곤 합니다,.

기분 좋게 시작된 하루는 주변에서 던지는 의미 없는 말 한마디에 최악의 하루로 끝나는 경우도 있습니다.

처음에는 그들의 입장에선 그럴 수 있겠다!’라고 생각하며 흘려보내기도 하지만, 같은 상황이 반복되다 보면 신경이 쓰이고 점점 불쾌한 감정을 수시로 경험하게 됩니다.

어떻게 하면 관계에서 오는 이런 부정 감정, 원하지 않는 불필요한 감정에서 벗어나 긍정 감정으로 전환할 수 있을까요?

 

우선, 다양한 지각적 입장에서 상황을 관조하면서 경험을 재인식하는 방법이 있습니다.

어렵고 힘든 상황들도 제3자의 관점에서 보면 충분히 감내할 수 있는 상황이 됩니다.

물론, 이는 결코 쉬운 일이 아닙니다. 마치 고도의 평정심을 가진 성인처럼 중립적 입장에서 상황을 관찰하기 위해서는 다양한 입장에서 경험을 재 경험해 보는 것이 중요합니다.

 

또 하나의 방법은 스위시(Swish))’기법입니다. 부정 에너지에 충격을 주어서 긍정 상황으로 전환시키는 것입니다

이 기법은 스마트폰의 화면을 터치하여 이동하듯이 한 순간에 화면을 휘리릭~’ 교체하는 방식입니다

가끔 생각하고 싶지 않은 기억이나 깊이 들여다보고 싶지 않은 기억, 벗어나기 힘든 충격, 시급하게 전환이 필요할 때는 

이 기법을 통해 자신이 원하는 바람직한 상태로 한 순간에 교체할 수 있는 비교적 간단한 기법입니다.

 

아시아코치센터는 여러분 안에 내재되어 있는 부정 감정들을 경험 재인식과 스위시 기법을 통해 긍정 감정으로 빠르게 전환시켜 

궁극적으로 자유롭고 평안한 상태에 도달하실 수 있도록 언제나 곁에서 지지해 드리겠습니다 ^^

 


 

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